مواد لازم:
شیر تازه خنک............................... یک فنجان
موز............................................ یک عدد
پودر کاکائو................................... یک قاشق غذاخوری
شکر یا عسل................................. یک قاشق مرباخوری
کره بادام زمینی............................. یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
ابتدا موز را پوست کنده و به صورت تکه‌تکه برای مدت 1 الی 2 ساعت درون فریزر قرار دهید. سپس همه موارد را باهم ترکیب کرده درون پارچ مخلوط کن بریزید، آنها را به مدت دو دقیقه میکس کنید تا موارد کاملا باهم ترکیب شوند. اسموتی را درون یک لیوان بزرگ ریخته و سرو کنید.
نکته: این مقدار مواد لازم برای یک نفر می باشد.
نوش جان
گردآوری: تحریریه نیمکد